Hardlooptrainingen

Les van meervoudig wereldkampioen hardlopen Nicole Weijling-Dissel.

Regelmatig verzorgen wij hardlooptrainingen in samenwerking met meervoudig wereldkampioen hardlopen Nicole Weijling-Dissel.  Ze geeft maandagavond op de baan en op zaterdagochtend in Egmond-Binnen hardlooptraining. Wil je starten met hardlopen? Doe dan mee! 

Maandagavond: 19:15 uur – startlocatie: Trias aan het Maalwater⁠
Zaterdagochtend: 09.00 uur – start locatie Egmond Binnen, parkeerterrein PWN voor rest. Nieuw Westert.

Let op, locaties kunnen wijzigen. Check altijd de MWA app voor de exacte locatie. Gevarieerd lopen is veel leuker!

Nicole werkt met een vast schema voor een juiste trainingsopbouw om blessure risico te minimaliseren.

  • Voorgerecht (WU – inlopen, oefeningen, loopscholing)
  • Pre- hoofdgerecht (versnellingen / steigerungs)
  • Hoofd-gerecht – (kern van de training)
  • Hoofdgerecht II (soms, altijd kort en lekker)
  • Nagerecht / Toetje (CD – uitlopen en evt rekken/strekken)

De training wordt gegeven in groepsverband. Aanmelden doe je via de MWA app, VOL = VOL! Train je liever alleen? Dat kan ook, de training wordt weergeven in de app, dus je kunt hem ook zelfstandig uitvoeren.

Massage Heiloopersonal training heiloo